척추를 곧게 유지하면, 어깨가 자연스럽게 웅크러지지 않고 펴지게 된다. 팔짱을 하는 것 보다 팔을 몸 옆으로 자연스럽게 내리면 키가 더 커 보일 뿐만 아니라 자신감도 있고 가슴도 도드라지게 커 보인다.

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밑선 절개법의 경우 겨드랑이 절개법 보다 회복 속도가 느리며, 특히 관리 소홀 시 봉합 부위가 벌어지고, 흉터가 진해지는 등의 부작용 발생 확률이 높기 때문에 철저한 관리가 필요합니다.

팔꿈치를 뒤로 당겨서 가슴을 앞으로 내민다. 달리기를 하면 근육을 발달시키고 팽팽하게 한다.

이 부분은 가장 안쪽에 자리 잡고 있으며 이 역시 지방층으로 덮여있어 만져보아도 딱딱함을 느낄 수 없고 육안으로도 확인하기 어렵습니다.

크런치를 한다. 이 운동은 뱃살을 정돈시켜주고 복근을 키워준다. 팔을 양 측에 내려두고 무릎을 구부린다. 팔과 발은 땅에 두고 일어난다. 다리와 팔은 같은 자리에 둔 상태에서 상체를 내린다.

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